众圣优质***(图)-***食谱大全-宿迁***食谱

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鲨鱼计划抗糖餐，告别糖毒困扰

内含有天然淀粉阻断剂--白芸l豆提取物，可以***大部分的碳水吸收，减少碳水转化为葡萄糖吸收，从而降低餐后血糖升高，脂肪合成，从而达到***效果。

采用了日本黑姜发热技术，加速血液流动，减少AGEs在皮肤微循环中沉淀，清理血液中的AGEs，减慢血管老化。

加入了能够促进深度睡眠的Y－氨基丁酸，帮助促进深度睡眠，分泌生长激l素及瘦素，月子餐***食谱，更好进入大燃l脂期，加速脂肪代谢，在不知不觉中享l瘦。

特别添加了5大胶原蛋l白肽、4大***成分、5大***，搭配食用，帮助你在***的同时，提高皮肤抗l氧化能力，保持紧致弹性，提亮肤色。

不仅能够实现******外，还能通过阻止及减少糖***皮肤胶原蛋白和弹性蛋白，抵抗AGEs，实现皮肤抗糖化管理，美瘦双收。

明星都在吃的同款抗糖餐

这么硬核的产品，***食谱计划表，当然吸引了不少明星大咖的关注。张嘉l倪、杨云纷纷入坑，还在北京卫视《辣妈那么美》中倾情推荐。

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多人群适用，变瘦变美变健康

1、***反反复复、顽固肥胖体质人群；

2、小基数***人群：希望提升代谢和燃l脂效率，促进***；

3、大基数***人群：希望快速***的同时保持皮肤弹性，减少肥胖纹；

4、三高人群amp;血糖不稳定人群：预防肥胖病发症；

5、便l秘人群：调整肠道菌群，改善肠道环境，预防结肠l***；

6、熬夜、应酬、抽烟、喝酒、***、皮肤油光、暗沉、长斑长痘的肥胖人群。

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鲨鱼计划方案

逆糖：就是通过阻断糖/淀粉吸收以及纤维包裹技术，帮助控制血糖升高，降低血糖值，防止胰岛素大量快速分泌，促进脂肪燃烧；加上丰富的膳食纤维和益生菌等营养物质，让***人的饮食更加自由。

5-1-1限时饮食

1、限时饮食原则

早上高蛋白优质脂肪低碳水 中午高蛋白优质碳水优质脂肪 晚餐低蛋白低碳水纯素食

具体吃法

把三餐时间控制在8~12小时之间；

早上9点后吃早餐；

晚上19点前吃晚餐（睡前4个小时）；

1天浅食日（提升燃l脂效率）

浅食日可以激l自噬，激l自噬的调控途径中，***哺乳动物雷帕霉l素靶蛋白（mTOR）是重要一环，***食谱大全，mTOR又与AMPK互相拮抗，这意味着低碳水浅食日还能通过AMPK调控细胞自噬与下游胰岛素敏***。

1天大餐日（降低脂肪的摄入量，增加健康碳水和蛋白质）

一天允许增加100~150g的健康碳水食品，比如红薯、木薯、莓子、甜菜根或者其他块茎食物。你还可以加入少量的健康谷物食品，比如糙米和藜麦。垃圾食品是禁止的。记得睡前的3个小时内不要吃东西，如果实在要吃的话，宿迁***食谱，分量尽量小。

大餐日是为了告诉身体，并不是进入了饥荒，这样可以帮助保持肌肉量，保持***率的燃l脂。

一句话，在鲨鱼计划就是让你享l瘦，瘦下来又能享受整个过程。