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鲨鱼计划案例：

我是98年的小菇凉，没***之前159的个子，134斤，大概因为是从小肥胖的原因，差不多也习惯了旁人异样的眼光，但是后来实在受不了自已肥胖的样子，大肚腩，大饼脸，脸肥眼睛也变得小了，开始用过一款国外知l名的代l餐粉（什么就不说明了），吃了一个月l瘦了几斤，但是月经乱了，而且已停止吃就反弹了。

后来遇到了鲨鱼计划代理，咨询了犹豫了好久，由于它无效全款退，我就决定试了这个鲨鱼计划，没想到我只是1盒吃了一个月就瘦了36斤，简直不敢相信我自己，我没有像他们说的***还要注意饮食和运动，吃鲨鱼计划的时候我保持着以前吃几碗饭的好习惯，瘦下来后我没有继续巩固，直接停了鲨鱼计划，结果半年多过去了，依然98斤，没有出现反弹的好结果！但是我也很害怕后面会反弹，所以我一直都偶尔吃一次！

发胖的原因：

关于健康***，有很多理论基础，常见的是卡路里平衡理论，你吃得少了，运动量大了，自然就瘦了，健康了。貌似很多人都是这样***，虽然我们，该动的，该吃的，都照做了，就是瘦不下来。

这是因为有个细节被我们忽略了，那就是你在饮食过程已经不知不觉掉入了过多摄入“糖”的大坑、导致血糖失衡、变肥胖。

***如果只计算摄入和消耗的卡路里是非常不合理的，我们变胖的关键在于过多的糖类物质（包括淀粉），导致***血糖及激l素出现紊乱，尤其是与糖类代谢相关的胰岛素。

吃了富含淀粉及糖分的食物后，***为了降低血糖值，会分泌胰岛素，胰岛素有个别名叫“肥胖荷l尔蒙”，因为它能把***活动无法消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在我们的体内。简单来说，你吃进去的糖/淀粉越多，胰岛素分泌越多，身体脂肪囤积越多，人也就越来越胖。

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