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***蔬菜沙拉正确吃法:

一定要用新鲜的蔬菜

新鲜蔬菜内的***c及活性物很娇气，烹调中容易被***，而生食可以吸收各种营养素。但是，生吃蔬菜一定要用新鲜的蔬菜。如果已经在冰箱存放了一两天的蔬菜的话就不适合再生吃了。***粉代理

沙拉酱建议选择柠檬沙拉汁

生吃蔬菜时，拌沙拉酱口味会好很多。但是，吃沙拉时放什么样的沙拉酱是***人士必要要考虑的。每100毫升柠檬沙拉汁热量为14大卡，蛋白质0.5克，脂肪0克，碳水化合物3克。一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些。***人士不妨选用这种沙拉酱做沙拉。此外，用酸奶代替沙拉酱也是不错的选择。***粉代理

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***沙拉相关知识：

核桃沙拉

这可是一种人人都爱吃的沙拉。

取2大只甜苹果，去核，切成片，2根芹菜，洗净，切好;50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，切好的新鲜欧芹，酸奶调料。

将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。

土豆沙拉

这可是一种让人垂涎欲滴的土豆沙拉，在土豆开始上市时做。***粉代理

取450克新鲜土豆，2汤匙切好的新鲜薄荷，豆腐调料

先将土豆置于盐开水中煮软，素食***粉代理，切碎，沥去水分，晾凉，切成小碎片，与薄荷和豆腐调料拌和，放入冰箱，吃时取出即可。

胡萝卜苹果沙拉

半只柠檬，取汁;450克胡萝卜，切好，******粉代理，3汤匙无核葡萄干，1汤匙葵花子，2汤匙碎果仁，半棵莴苣，洗净，***粉代理，切好，撕成条状，香醋调料。将柠檬汁撒在苹果上，防止褪色，然后将胡萝卜、葡萄干、葵花子及果仁拌和，***粉代理哪家好，将莴苣摆在大碗内，将胡萝卜、果仁及苹果混合物倒入碗内，加香醋调料，即可食用。***粉代理

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***沙拉可以有肉吗？

可以的。

1、***肉横切成合适大小，加入生抽酱油盐淀粉料酒搅后，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏40分钟。***粉代理

2、其余配料切成你喜欢的大小。

3、煎***肉时，热锅要充分。可以放油也可以不放，放的话是橄榄油。等锅/油热充分放入***肉。两面煎好。

4、然后就是摆盘啦，可以挤上沙拉酱。***粉代理