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***粉的作用：

补充能量

***粉含有***三大供能物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物，优选三种蛋白质（乳清蛋白、水解蛋白、分离蛋白）持续供能。同时配以8种***、4种矿物质，保障营养全l面持续时间长达5小时。***跳舞的视频教学

现在城市里的年轻人工作压力巨大，为了改善体质，选择去健身房锻炼或者在家周围锻炼，很多情况是下班晚，如果吃完饭再去的话，为了不影响锻炼时身体出现问题，锻炼的时间会延后，接着也会影响你的睡眠。很多人选择少吃晚饭，但是运动一会就会感觉很饿，身体没有力气。所以可以在下班前的1-2个小时冲一袋***粉，补充能量还能提升饱腹感，确保在下班后运动不会影响运动效果和身体健康。***跳舞的视频教学

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如何选择***粉？

碳水化合物类***粉***跳舞的视频教学

市面上常见的红豆薏米粉、传统黑芝麻糊、米稀等都是以熟粮食为主，加上少许其他食物共同磨成粉的产物。很多人购买此类***粉是因其口感较好，冲泡方便。但这类***粉的营养素含量可能有偏颇，而且磨成粉后，谷物的消化与吸收速度都大大加快，可能导致餐后血糖升高较快。***跳舞的视频教学

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如何正确食用***粉？

***粉作为没时间吃饭或特殊用途的一种替代手段，但是无法代替正常的均衡饮食，不推荐长期单纯以***粉为食。

对于长期加班的人而言，***粉可以作为宵夜食用。它的热量低，饱腹感一般较强，比起高油高盐的烧烤、炒粉、炒面等会好很多。即便是在睡前一小时吃下，也不会给身体带来较大负担。***跳舞的视频教学

对于没时间吃饭的人士，可以用***粉代替一日中的一餐或两餐，但除此之外，还需要自己增加一些方便食用的食物，以补充能量、蛋白质、脂肪与碳水化合物的缺失。此时可用牛奶冲泡***粉，准备一些无盐坚果、水果、果干等零食，既有一定的饱腹感，补充量相关营养素，也不会耗费太多时间与精力。***跳舞的视频教学