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关于代餐粉的减肥效果：

喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显，但之后会逐步减缓，停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹，并且反弹的体重还不低！减肥训练中心

不建议长期三餐都吃代餐粉，而不吃其他食物来减肥。在代餐的选择上，一般代晚上效果是的，如果是选择一餐，是选择代晚餐

如果想快速的减肥，可以选择代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，起到健康减肥的作用。

作为部分代餐时，能帮助增加饱腹感，减少其他食物摄入量，能达到控制食物总热量的目的，又不失营养健康。

新的一周新的开始，保持好的心态，追梦路上我们一起努力！

努力，不是为了要感动谁，也不是要做给那个人看，而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子，并拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生。减肥训练中心

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代餐粉小知识：

代餐粉是一种代替常规固体食物的加工食物，用以取代一日三餐中的一餐或多餐。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠节食控制者效果好。减肥训练中心

代餐所含的营养素水平在保证人体基本需求的同时控制了能量的摄人，以达到维持体型或者起到减重的效应。传统的节食方法通常减少500～600 kcal／d的能量摄入，而使用代餐者，每天只供应400～1200 kcal的能量，从而造成能量需求和供应之间更大的负平衡，使得代餐可以提供更快的减重速度。传统的食物，低于1000 kcal／d往往不能提供日常基础需要的所有营养素，而制造代餐的一个原则就是100％依据膳食参考值原理，提供人体需要的所有营养素。

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代餐粉减肥有效果吗？

不管是哪种代餐粉，长期摄入都会给身体带来不利影响，就比如说五谷杂粮代餐粉，里面含有的纤维素较高，大量摄入对肠胃会造成损伤。

如果只选择一种代餐粉，就会导致营养摄入不均衡，长期下来，有可能会出现营养不良的情况，即便其中含有营养物质，但想要满足人体需求，或许会有点困难。

尤其是本身身体素质差的人，就更加不建议吃代餐粉减肥了，很容易给身体带来损伤。后的结果可能会变瘦，同时，身体也会变差。

吃代餐粉减肥，还要承受一个风险，就是反弹，不管是代餐粉，还是其他减l脂食物，都不能长久维持下去，即便身体变瘦，一旦回归正常饮食，体重就会慢慢的反弹。

代餐粉可以让人变瘦，减掉的不是脂肪，而是肌肉，真正问题没有解决，恢复正常饮食，肉也就容易长出来。

再加上代餐粉的影响，导致人体代谢变慢，身体素质也在悄悄地变差，长久下来，身体也就容易变垮，这种情况下的体重减轻，并不是健康的。

由此可知，代餐粉可以让人瘦下来，但之后需要承担的风险也比较多，还请慎重考虑。科学方式减肥才是靠谱的，就别老想着歪门邪道的方法，吃点苦收获到的惊喜才会更多。减肥训练中心